Velkommen til Mit Liv
Oplever du en svær periode med selvmordstanker? Det er naturligt at få tanker om selvmord, når man er presset nok i livet. Vi vil meget gerne hjælpe dig med at få det bedre!
Mit Liv er et gratis internetbaseret terapiprogram til voksne med selvmordstanker, der bor i Region Hovedstaden.
Information om behandlingen
Behandlingsforløbet varer 6 uger, og hver uge vil nye terapeutiske øvelser blive tilgængelige for dig. Du vil gennemgå terapiprogrammet med støtte af en terapeut fra Kompetencecenter for Selvmordsforebyggelse, der er specialiseret i at hjælpe mennesker med selvmordstanker. Terapeuten vil hver uge give dig skriftlig feedback inde i terapiprogrammet og også have videosamtaler med dig gennem terapiforløbet.
Hvem kan få behandlingen?
Behandlingen tilbydes til voksne over 18 år, som har selvmordstanker eller som har forsøgt selvmord. Du skal have folkeregisteradresse i Region Hovedstaden. For at få behandlingen må du ikke modtage eller være berettiget til anden behandling i psykiatrien, og du må ikke have et aktivt stof- eller alkoholmisbrug.
Ønsker du at starte behandlingen?
Hvis du er interesseret i at modtage behandlingen, så ring til os på telefon 3864 1800. Telefonen er åben alle hverdage fra klokken 08-14.30.
Hvis vi ikke tager telefonen, eller du ringer uden for vores åbningstid, så læg en besked med dit navn og telefonnummer, så ringer vi tilbage.
Når vi har talt sammen, vil du blive indkaldt til det første videomøde med din terapeut.
Fordele ved behandlingen
Internetbaseret terapi er en fleksibel behandlingsform. Du kan tilgå terapiprogrammet fra dit hjem, din arbejdsplads eller dit studie. Øvelserne i terapiprogrammet er kendte og velafprøvede psykologiske øvelser fra kognitiv adfærdsterapi, som benyttes terapeutisk hos Kompetencecenter for Selvmordsforebyggelse.
Hvad forventes af dig?
For at få den fulde effekt af behandlingen, anbefaler vi, at du arbejder med indholdet i de terapeutiske øvelser hver dag. Vi anbefaler også, at du mindst 2 gange om ugen logger ind i terapiprogrammet for at arbejde med øvelserne og se skriftlig feedback fra din terapeut.
Om Kompetencecenter for Selvmordsforebyggelse
Vi er et tværfagligt team af psykologer, læger, sygeplejersker og en socialrådgiver. Vi er specialiserede i at hjælpe personer med selvmordstanker, og sammen hjælper vi dig med at håndtere dine udfordringer.
Læs mere om Kompetencecenter for Selvmordsforebyggelse
Baggrunden for behandlingen
Den internetbaserede terapi er blevet afprøvet som en del af et videnskabeligt projekt ledet af Ph.d. Charlotte Mühlmann. I alt 402 personer med selvmordstanker deltog i et lodtrækningsforsøg. Efter endt behandling havde deltagerne, der fik internetbaseret terapi, samlet set færre selvmordstanker, bekymringer og følelser af håbløshed sammenlignet med en kontrolgruppe. Effekten af behandlingen var også til stede, 6 måneder efter behandlingen var færdiggjort.
Terapiprogrammet Mit Liv er finansieret af midler fra TrygFonden.
Kontakt og credits
Har du spørgsmål til projektet eller problemer med programmet, se kontaktoplysninger.
Tak til kunstnerne for grafik brugt i programmet.